应用介绍
小睡眠是心潮科技推出的睡眠健康应用，收录1400余种白噪音，并配有助眠故事、冥想、正念与ASMR音频，其中800余种白噪音可免费使用。它把声音助眠和睡眠监测放在一起：记录梦话与鼾声，生成睡眠报告，配智能闹钟、一键小憩与CBT-I数字疗法；应用内还有睡觉搭子，可和他人在线一起入睡，帮用户找到自己的入睡节奏。
小睡眠APP睡眠报告生成指南
1、打开 APP 后，点击底部导航栏的"睡觉"选项，进入睡眠相关页面；
2、在 “睡觉” 页面，点击"记录睡眠"按钮，进入监测设置界面；
3、在记录睡眠界面，通过滑动设置起床时间，确认后点击"开始睡眠"按钮；
4、会提示你将手机放在床边或枕边，保持电量充足，点击"下一步"后，即可进入监测状态；
5、监测中界面会显示实时环境声分贝，闹钟到点会自动唤醒；
如需提前结束监测，长按"结束"按钮即可停止记录；
6、监测结束后，睡眠时间超过90分钟，APP会生成详细的"睡眠报告"，也可在个人页面查看。
应用功能
- 白噪音库：收录1400余种自然与环境音，支持多轨混音，可自由组合出适合当下的声音。
- 助眠内容：提供助眠故事、冥想、正念与ASMR音频，睡前按需挑选收听。
- 睡眠监测：整夜记录鼾声与梦话，醒来查看睡眠报告和录音片段，了解夜间状况。
- 智能闹钟：按设定时间以渐强音量唤醒，减少被突然叫醒带来的起床不适。
- 一键小憩：午休或通勤时开启短时小睡，到时自动提醒，不必另行设定闹钟。
常见问题
- 问：白噪音要付费才能听吗？：答：库内800余种白噪音永久免费，核心助眠功能不强制开通会员。
- 问：梦话和鼾声会被录下来吗？：答：开启睡眠监测后会自动记录夜间声响，报告里保留片段可回听。
- 问：失眠比较严重时能用吗？：答：应用内有CBT-I失眠干预内容可按引导练习，症状严重仍建议就医。
