应用介绍
多锐是一款由湖南简成信息技术有限公司开发的运动健身应用，覆盖室内与室外两类场景。室外可记录跑步、徒步、骑行的GPS轨迹与热量消耗，室内提供减脂、增肌、塑形的课程与计划。连接配套智能健康秤后，可查看体脂、肌肉等多项身体数据，并结合目标生成运动与饮食建议。约跑、线上比赛和线下寻宝让坚持运动多了些趣味。
多锐App定制跑步计划方法
一、完善个人健康档案（基础准备）
1、进入「我」页面，点击健康档案入口，开始完善个人信息。
依次设置性别、生日，并通过身高尺、体重秤界面填写身高（如 171cm）、体重（如 60kg）。
选择运动目标：健身 / 减肥 / 健美，同时填写每周运动习惯（少于 1 次 / 1-2 次 / 3 次以上）。
选择健康状况（良好 / 不宜剧烈运动）及饮食习惯，完成后点击「完成」保存。
可在健康档案页面随时修改已填信息。
二、进入跑步计划定制入口
1、回到「我」页面，点击跑步计划图标，进入「我的计划」页面。
2、点击底部蓝色定制计划按钮，开始生成专属跑步计划。
三、选择跑步计划类型
在「定制计划」页面，可根据需求选择以下计划类型：
60 日健身定制计划
3KM/4KM/5KM 跑步定制计划
30 日跑步定制计划
四、查看并执行跑步计划
计划生成后，会展示运动计划图示，包含完整训练流程：
热身跑：5 分钟慢跑 / 慢走
匀速跑：30 分钟（速度要求如 5km/h）
冲刺跑：40 秒全力冲刺
放松跑：20 分钟慢跑 / 慢走
点击「我知道了」，即可将计划添加至「我的计划」，后续可按计划执行跑步训练。
应用功能
- 轨迹记录：用GPS记录跑步、徒步、骑行的路线与配速，并换算消耗热量。
- 在线约跑：查看对方路线与运动数据，边跑边聊天，不必同城也能一起动起来。
- 身体数据：连接智能健康秤，读取体脂、肌肉、身体年龄等指标并生成报表。
- 课程计划：按减脂、增肌、塑形目标推送视频课程，配运动与饮食安排。
- 赛事活动：线上比赛实时刷新榜单，线下寻宝在同城组队，成绩自动排名。
适用场景
- 日常跑步：通勤空隙或晚饭后开跑，记下里程、配速和当天消耗。
- 室内健身：雾霾或雨天在家跟课，做减脂、增肌和塑形训练。
- 异地陪跑：和朋友分处两地，开着在线约跑各自出门，共享路线。
- 体重管理：定期上秤记录体脂变化，看周报判断计划是否需要调整。
- 周末活动：参加线上赛事或同城寻宝，把一次锻炼变成带排名的活动。
